神經質症是在神經質性格基礎上產生的。在某種特定條件下，任何人都可能發生神經質症症狀。如第一次在眾人面前講話感到緊張而不知所措；聽到有人談論愛滋病、癌症就感到非常可怕；見到鄰居被竊，自己變得格外小心等。對於性格健全的人，上述反應僅是短暫的，一時性的。
神經質性格的人，在面臨心理困難時，精神上會出現強烈的不安，並由此導致錯誤的認識，把健康人都有的不安和不適感等心身、生理變化，誤認為病態或異常。患者本人高度注意這些“病態或異常”，並企圖排除之。但這些不安和不適的特點是越注意它，越努力想排除它，反而會表現得越嚴重，結果形成了惡性循環，致使症狀加重。病人陷於與症狀苦戰苦鬥的精神衝突狀態中，感到非常痛苦。病人想排除“病態或異常”的欲望越強烈，症狀反而越加重。
神經質症的自我治療 ：
學會控制情緒，保持冷靜，是治療神經質症的方法之一
Calmness is the cradle of power. 冷靜是力量的搖籃 。
順其自然 ：對出現的情緒和症狀不在乎，要著眼於自己的目的去做應該做的事情。“對待不安應既來之則安之”，“對情緒要順其自然，仍然去做應該做的事情”。而不是如果出現了不安就聽憑這種不安去支配行動。
儘量不吃肉或從大豆和魚中提取的蛋白質，儘量在家裡定時用餐，不要到外面去吃飯。避免吃甜食。最好堅持長跑，再慢慢發展為短跑和合作專案。工作要有計劃，保持耐心，多與周圍人交流。
過簡樸的生活，注意積蓄錢財。最好改變一下目前的居住和工作環境。重新學習一項技術，或培養一項新的業餘愛好。主動與周圍的人建立良好的關係。為別人著想，控制自己的欲望。
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