自我封閉心理 實質上是一種心理防禦機制。由於個人在生活及成長過程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起個人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能以自我封閉的方式來回避環境，降低挫折感。還有些人受社會錯誤觀念的影響，如 "逢人只講三分話，不可全拋一片心"、 "出頭椽子先遭爛"，如此等等，就降低了社會交往與自我表現的程度。社會交往是正常人的一項基本需求，交往能傳遞情感，滿足人的社會與精神需求。而有自我封閉心理的人則人為地剝奪了這項需求，使得資訊狹窄，情感隔絕，孤獨感、隔世感油然而生，從而使心理活動病態化。
自我封閉心理的自我調適 ：只有開放自我、表現自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂和溫暖，而不再感到孤獨與寂寞。一個人的發展高度，決定於自我開放、自我表現的程度。誰敢於開放，誰敢於表現，誰就能得到更好的發展，因此要改變封閉狀態。克服孤獨感，就要把自己向交往物件開放。既要瞭解他人，又要讓他人瞭解自己。在社會交注中確認自己的價值，實現人生的目標，成為生活的強者。如果沉浸在 "自我否定"、"自我封閉" 的消極體驗中，就會閉目塞聽、思維狹窄、阻礙自己去積極行動。
