意識 、 潛意識 ：
意識 ：英文conscious是前綴con + 字根sci ，表示 知道 的意思， 再 + 後綴ous，表示：有意識的、神志清醒的、了解的、察覺的意思。
潛意識 ：英文是subconscious。潛意識是你心靈的一部分，雖然你沒察覺到，但卻 可以影響你 或者 支配你的行為 。
佛洛依德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面之下的大部份，則是潛意識。他認為人的言行舉止，只有少部分是意識在控制的，其他大部分都是由潛意識所主宰，而且是主動地運作，人卻沒有覺察到。
每一個人都具備潛意識的存在，當一個人處於正常的狀態下，比較難以窺見潛意識的運作， 夢 是最好的觀察潛意識活動的管道。但是在罹患精神疾病者身上，我們可以看到潛意識的作用非常地尖銳，例如：無法解釋的焦慮、違反理性的慾望、超越常情的恐懼、無法控制的強迫性衝動，明顯地看見意識的力量如此微弱，潛意識的力量像颱風一般橫掃一切。然而潛意識並非如此負面，只是在病人的身上較容易觀察而已。潛意識有更大的神奇力量，可以經由學習，來讓意識運用的， 一個人的進化程度，與他運用潛意識力量的能力成正比 。
潛意識的類別 ：
低層潛意識 ：是本能、衝動、驅力、生理機械反應的世界。人體的生理機能不需要意識來管理，身體自己會呼吸，腸胃自己會消化，心臟自己會跳動，腦下垂體自己監管各種賀爾蒙的分泌，免疫系統自動防禦入侵體內的細菌、病毒，這一切都由低層潛意識包辦了。所以低層潛意識雖然說是「低層」，它的運作其實是非常高級而複雜。低層潛意識是藏量無限的記憶庫，人的一生大大小小、鉅細靡遺的記憶全部儲存於此，多生多世的記憶也保存於此。低層潛意識也是獸性、本能的世界，是人類原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行為的源頭。低層潛意識容納了所有不被意識接受的壓抑，因而形成了恐懼症、強迫性的思想行為、妄想、幻覺及噩夢。這個部分的 低層潛意識沒有邏輯、理性 。
中層潛意識 ：精神分析學派稱為「前意識 (pre-consciousness)」，是指平常沒有存放在意識的材料，只要我們進行回憶、思考、表達就能調動出來的，這些材料就是位於中層潛意識。例如，「你的行動電話號碼是？」「你的高一導師叫什麼名字？」「你的第一個男朋友是誰？」諸如此類。這些問題還沒提出之前，資料並不在你的意識，而是儲存在中層潛意識。意識和中層潛意識之間並沒有鴻溝，很容易藉著反省而引入意識層次，有時一個反問就足夠了。凡是埋藏在低層潛意識的，就很難發覺，這是心理治療者最大的挑戰了。
高層潛意識 ： 當一個作家埋首疾書，靈感源源不絕，佳句連篇，字字珠璣，事後，連自己都很驚訝：「我怎麼能寫得這麼好？簡直如有神助。」這時，我們可以說，在那當下他接通了高層潛意識，達到平常狀態下不能臻至的境地。高層潛意識是靈感、智慧、直覺、洞見、悟道、神聖、慈悲的世界。高層潛意識，等同於「超意識」一詞。在催眠狀態中，一旦接通了高層潛意識，就會產生很多奇妙的現象，以及令人驚嘆的治療效果。藝術創作、深刻創見、先進科技的突破、人格的轉變、思想、技藝的融匯貫通、忘我、無私的奉獻、價值觀改變、博愛義行、為遠大理想獻身的熱情……都源自這兒。
心理防衛機制(2) - 合理化作用 ：Source：http://goo.gl/5lbFv
合理化作用，是個體對於某些不願接受之信仰、言論、想法、行為、以及動機等，賦予合乎情理的解釋，以及勉強能被接受之理由，以掩飾的方式重新詮釋，藉由自欺的行為自圓其說，使其能說服自己或被他人接受，以獲得自慰。
合理化作用賦予行為一個合乎邏輯，合乎理性，符合社會要求或至少可被接受的動機。因此以掩飾原本的衝動或有助於緩和所受的打擊，即以「好理由」取代「真理由」，導致實際的原因換成另一說法，目的是讓人感到安全、合理。例如一個嫁給嗜賭丈夫的妻子，將丈夫的不當行為加以合理化作用，解釋為「先生希望讓家庭經濟變得更富裕，因此努力在短時間內賺大錢。」
當個人行為無法符合社會規範，或是遭遇挫折無法達到目標時，為了維護自尊，減低焦慮，便將行為和想法加以合理解釋，於是不惜曲解現實、文飾自身過錯。但是合理化的結果顯示，個體愚弄的是自己，並非別人；這些藉口的目的是在意識上使自我感到舒適。但若貪圖這種舒適，而將自編自找的理由信以為真，則現實情況便難有改善。
合理化有三種表現：一是酸葡萄心理，即把得不到的東西說成是不好的；二是甜檸檬心理，即當得不到葡萄而只有檸檬時，就說檸檬是甜的。三是投射推諉(projection)，此種自衛機制是指將個人的缺點或失敗，推諉於其他理由，找人擔帶其過錯。三者均是掩蓋其錯誤或失敗，以保持內心的安寧。酸葡萄心理、甜檸檬的自我解嘲方式，都是為減低痛苦與衝突，選擇性地相信特定解釋，或是刻意強調或忽視某些事實，以得到讓自己舒服的解釋。
1、面試沒通過，就說是自己不想要，沒盡力爭取。
2、一個沒被邀請去參加舞會的女孩說：「假如有人請我去，我也不去，因為我不喜歡參加舞會的那群人。」
3、將遲到歸罪於：「媽媽沒有把我叫醒」，「我有太多其他的事要做」。這些陳述可能是真的，不過，對個人沒有表現出某種行為 (不遲到) 來說，卻不是真正的理由；假使個人真的關心上述這件事，則他會有警覺性或注意時間。
心理防衛機制 ：是指「自我」(ego)的心理防衛作用，用來應付挫折與不安的適應機轉。一般說來，這種心理的防衛方法，大都在潛意識中進行的。從心理學的觀點看來，人如果要求生活得愉快，有一些基本慾望必須要得到滿足。生理方面的，好像餓了要喝、睏了要睡，累了要休息；心理方面，如要愛人和被愛，要受人尊敬和受自己尊敬，要有人可以依靠，要有成就等。如果這些基本慾望不能得到滿足，則身體精神方面都不得安寧，嚴重時甚至會生病。不過，人活在世，或多或少都會遇到挫折，即心理的需要得不到滿足，而產生煩惱和不安。一般說來，遇到現實問題時，我們或是積極的針對問題，設法解決；或是採取消極的方法，去逃避問題。從心理學的觀點說來，我們的精神往往在我們不知不覺中，用它自己的方式，把人與「現實」的關係稍微改變一下，使之較易為人所接受，不致於引起情緒上太大的痛苦和不安。精神所具備的這種解決煩惱，減少內心爭執和不安，以保護心情安寧的方法，稱為「心理防衛機制」。
心理防衛機制(1) - 投射作用 ：係主觀的將屬於自身的一些不良的思緒、動機、慾望、或情感，賦予到他人或他物身上，推卸責任或把自己的過錯歸咎於他人，從而得到一種解脫。例如：1、自己學習不努力考試靠作弊，卻主觀認為別的同學也會作弊，而且與自己比較有過之而無不及。2、強姦犯認為受害者穿著暴露，才引發他犯罪。3、本身有外遇 的先生 無端強加諸於 太太花心，並限制其外出，怕紅杏出牆。4、以小人之心度君子之腹 - 用卑劣的心意去猜測品行高尚的人從而讓自己的不當行為好過些。
心理防衛機制 (自我防衛機制)：是佛洛伊德提出的心理學名詞，是指自我 對 本我 的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然 潛意識 的自我防禦功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。 (註：要學好心理學，關於本我、自我、超我、意識、潛意識以及其間之關連，必須全盤掌握，因此，我會利用很多的篇幅來補充敘述)
自我防衛機制是可以減緩壓力所造成的情緒衝突，提供一個緩衝時間，讓個體得以處理生活的創傷，有助於面對無法解決的損失或傷害，所以，如果不是為了把逃避現實當作一種生活方式，則自我防衛機制並非病態，反而具有調適的功能，由此可見其積極的作用是為保持或提高個人的自尊、價值感、能力感，而消極作用為是為逃避或減低焦慮及失敗感。
但是，自我防衛機制不能改變危險的客觀環境，只是改變個人對環境的看法而已，所以多少都含有 自欺 的成份，若使用不當會為自己招來很多煩惱，不但無法真正的面對問題，也導致不良的人際關係，且個人在成長的過程中假如不斷的發展各種防衛機制，來應付生活上所碰到的威脅、挫折、衝突， 這些應付行為即會漸漸成為個人的人格特質 ，所以佛洛依德認為若過度使用防衛機制者會造成神經症，原因是花了太多心理能量去扭曲、偽裝，而很少努力去經營有意義的生活目標及良好的人際關係，使得個人的人格產生失調，由此可知， 除了善用自我防衛機制外，還必須真實的面對自己，用心的覺察自我與環境，以創造積極的人生 。
北七路 – 宜蘭員山鄉
林北路 – 高雄橋頭區
大馬路 – 台中外埔區
小馬路 – 台東成功鎮
米粉街 – 苗栗頭份鎮
番婆村 – 彰化福興鄉
烏龍村 – 屏東新園鄉
由 本我 自我 超我 - 淺談 身心症
本我 (id)：由佛洛德於一九二三年在《自我與本我》中提出的心理學名詞。它與自我，超我共同組成人格。佛洛德認為，本我是人格中最早，也是最原始的部分，是生物性衝動和欲望的貯存庫。本我是按 “唯樂原則” 活動的，它不顧一切的要尋求滿足和快感，這種快樂特別指性、生理和情感快樂。本我由各種生物本能的能量所構成，完全處於無意識水準中。它是人出生時就有的固著於體內的一切心理積澱物，是被壓抑、擯斥于一時之外的人的非理性的、無意識的生命力、內驅力、本能、衝動、欲望等心理能力。
自我 (ego)：根據現代精神分析理論，自我是人格中受現實原則所約束的精神部分，包含綜合和執行兩方面，作用為通過有意識感受、思想、推理、學習以及有效處理客觀事物所需其他一切活動，以協調本我衝動的壓力和超我的要求。
超我 (superego)：在佛洛德人格結構理論中是指人格結構中的道德良心和自我理想部分。學者唐震在其新著《接受與選擇》一書中，對超我給予了全新的解釋。他指出，超我是自我發展的最高階段，超我是孤獨的我，超我是博愛的我，超我是信仰中的我，超我是完善的我。
佛洛德認為，只有三個 “我” 和睦相處，保持平衡，人才會健康發展；而三者吵架的時候，人有時會懷疑 “這一個我是不是我？” 或者內心有不同的聲音在對話： “做得？做不得？” 或者內心因為欲望和道德的衝突而痛苦不堪。或者為自己某個突如其來的醜惡念頭而惶恐。這種狀況如果持續得久了，或者衝突得比較嚴重，就會導致身心症的產生。
除了外在壓力之外，另一種叫做內在壓力。每個人都會有內在的心理衝突，我們會有憤怒及性的慾望，這些都來自本我。但是自我常常必須壓抑這樣的慾望，因為我們內在的超我常不允許這樣的慾望出來。壓抑成功的話，就不會有症狀，但是如果壓抑失敗的話，就會出現症狀。這叫做內在衝突，既想要滿足慾望，但是又害怕實現自己慾望，因此就卡住了。A型人格，事事要求完美的人，就常讓自己處在高度壓力的狀態以及高度壓抑的人格，比如說敢怒不敢言、忍氣吞聲的人，都比較會產生所謂的內在壓力。
自律神經失調是用來形容一群難以用生理的原因去解釋的身體症狀。總之，我們的自我承受三方壓力：來自外在現實的壓力、來自超我的要求及來自本我的慾望。這三方出現任何一方失衡時，我們就會出現心身的症狀。瞭解自己的壓力根源，尋求專業的協助，才是上策。
上圖：趁老闆不在，多偷點！
下圖：這才是真正的高手啊！
左圖：家裡的鍋壞了，還好有西瓜。
右上：美麗的沙灘。
右下：你們的坐騎都弱爆了。
【女俠！我知錯了！饒命！】Hao123搞笑網
【最近挖土機生意不好，兼個差！】
